<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Uppskriftasafn kjánaprikanna &#187; spelt</title>
	<atom:link href="http://www.kjanaprik.is/uppskriftir/tag/spelt/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.kjanaprik.is/uppskriftir</link>
	<description>uppskriftir sem við höfum fengið upp úr kollunum okkar, frá ættingjum og vinum eða jafnvel fundið á netinu</description>
	<lastBuildDate>Sun, 08 Jan 2012 17:39:32 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.1</generator>
		<item>
		<title>Spelt pizzabotnar frá Himneskri Hollustu</title>
		<link>http://www.kjanaprik.is/uppskriftir/2009/04/03/spelt-pizzabotnar-fra-himneskri-hollustu/</link>
		<comments>http://www.kjanaprik.is/uppskriftir/2009/04/03/spelt-pizzabotnar-fra-himneskri-hollustu/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 03 Apr 2009 17:45:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kjánaprikin</dc:creator>
				<category><![CDATA[án mjólkurvara]]></category>
		<category><![CDATA[Bakstur]]></category>
		<category><![CDATA[Brauð]]></category>
		<category><![CDATA[Tilraunaeldhúsið]]></category>
		<category><![CDATA[ólífulía]]></category>
		<category><![CDATA[heitt vatn]]></category>
		<category><![CDATA[kókosolía]]></category>
		<category><![CDATA[olía]]></category>
		<category><![CDATA[salt]]></category>
		<category><![CDATA[spelt]]></category>
		<category><![CDATA[vínsteinslyftiduft]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.kjanaprik.is/uppskriftir/2009/04/03/spelt-pizzabotnar-fra-himneskri-hollustu/</guid>
		<description><![CDATA[350 g spelt*, t.d. fínt og gróft til helminga 1-1 ½ msk vínsteinslyftiduft* smá himalaya eða sjávarsalt 2-3 msk kaldpressuð olía, t.d. kókos* eða ólífu 180 – 200ml dl heitt vatn Blandið þurrefnunum saman í skál, ég set þetta gjarnan &#8230; <a href="http://www.kjanaprik.is/uppskriftir/2009/04/03/spelt-pizzabotnar-fra-himneskri-hollustu/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<ul>
<li>350 g spelt*, t.d. fínt og gróft til helminga</li>
<li>1-1 ½ msk vínsteinslyftiduft*</li>
<li>smá himalaya eða sjávarsalt</li>
<li>2-3 msk kaldpressuð olía, t.d. kókos* eða ólífu</li>
<li>180 – 200ml dl heitt vatn</li>
</ul>
<p>Blandið þurrefnunum saman í skál, ég set þetta gjarnan í matvinnsluvél með hnoðara. Bætið olíunni útí og endið á að setja vatnið rólega útí á meðan vélin er í gangi. Þegar deigið myndar kúlu í vélinni er það tilbúið. Stráið smá spelti á borð og fletjið deigið frekar þunnt út. Setjið bökunarpappír á ofnplötu, leggið botninn þar oná og forbakið við 200°c í 3-4 mín. Látið rakt stykki oná botnana svo þeir haldist mjúkir. Þessi uppskrift gefur af sér 3 botna.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.kjanaprik.is/uppskriftir/2009/04/03/spelt-pizzabotnar-fra-himneskri-hollustu/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Spelt vöfflur</title>
		<link>http://www.kjanaprik.is/uppskriftir/2008/10/20/spelt-vofflur/</link>
		<comments>http://www.kjanaprik.is/uppskriftir/2008/10/20/spelt-vofflur/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 20 Oct 2008 09:52:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kjánaprikin</dc:creator>
				<category><![CDATA[auðvelt]]></category>
		<category><![CDATA[á eftir að prufa]]></category>
		<category><![CDATA[án mjólkurvara]]></category>
		<category><![CDATA[ólífuolía]]></category>
		<category><![CDATA[Egg]]></category>
		<category><![CDATA[hrísgrjónamjólk]]></category>
		<category><![CDATA[kardimommur]]></category>
		<category><![CDATA[salt]]></category>
		<category><![CDATA[spelt]]></category>
		<category><![CDATA[vanilla]]></category>
		<category><![CDATA[vínsteinslyftiduft]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.kjanaprik.is/uppskriftir/?p=617</guid>
		<description><![CDATA[8 dl spelt, ég nota oft bara gróft spelt, eða blanda fínt og gróft. 2 tsk vínsteinslyftiduft 3 egg 7 dl hrísgrjónamjólk ½ dl ólífuolía Salt á hnífsoddi Vanilla og/eða kardimommur eftir smekk. Það er líka hægt að prufa að &#8230; <a href="http://www.kjanaprik.is/uppskriftir/2008/10/20/spelt-vofflur/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<ul>
<li>
<div class="MsoNormal"><span style="font-size: x-small; font-family: Arial;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Arial;">8 dl spelt, ég nota oft bara gróft spelt, eða blanda fínt og gróft.</span></span></div>
</li>
<li>
<div class="MsoNormal"><span style="font-size: x-small; font-family: Arial;"></span><span style="font-size: x-small; font-family: Arial;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Arial;">2 tsk vínsteinslyftiduft</span></span></div>
</li>
<li>
<div class="MsoNormal"><span style="font-size: x-small; font-family: Arial;"></span><span style="font-size: x-small; font-family: Arial;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Arial;">3 egg</span></span></div>
</li>
<li>
<div class="MsoNormal"><span style="font-size: x-small; font-family: Arial;"></span><span style="font-size: x-small; font-family: Arial;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Arial;">7 dl hrísgrjónamjólk</span></span></div>
</li>
<li>
<div class="MsoNormal"><span style="font-size: x-small; font-family: Arial;"></span><span style="font-size: x-small; font-family: Arial;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Arial;">½ dl ólífuolía</span></span></div>
</li>
<li>
<div class="MsoNormal"><span style="font-size: x-small; font-family: Arial;"></span><span style="font-size: x-small; font-family: Arial;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Arial;">Salt á hnífsoddi</span></span></div>
</li>
<li>
<div class="MsoNormal"><span style="font-size: x-small; font-family: Arial;"></span><span style="font-size: x-small; font-family: Arial;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Arial;">Vanilla og/eða kardimommur eftir smekk.</span></span></div>
</li>
</ul>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: x-small; font-family: Arial;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Arial;">Það er líka hægt að prufa að setja</span></span><span style="font-size: x-small; font-family: Arial;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Arial;"> ýmsilegt annað út í </span></span><span style="font-size: x-small; font-family: Arial;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Arial;">grænt krydd t.d. timian </span></span><span style="font-size: x-small; font-family: Arial;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Arial;">eða rifin epli.</span></span></p>
<h6 class="MsoNormal" style="text-align: right;"><span style="font-size: 10pt; font-family: Arial;">Fékk þessa hjá Hjördísi í vinnunni</span></h6>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.kjanaprik.is/uppskriftir/2008/10/20/spelt-vofflur/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Spelt pizzabotn</title>
		<link>http://www.kjanaprik.is/uppskriftir/2007/11/20/spelt-pizzabotn/</link>
		<comments>http://www.kjanaprik.is/uppskriftir/2007/11/20/spelt-pizzabotn/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 20 Nov 2007 11:02:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Gestaskrifari</dc:creator>
				<category><![CDATA[auðvelt]]></category>
		<category><![CDATA[án mjólkurvara]]></category>
		<category><![CDATA[Brauð]]></category>
		<category><![CDATA[hollusta]]></category>
		<category><![CDATA[pizza]]></category>
		<category><![CDATA[spelt]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.kjanaprik.is/uppskriftir/2007/11/20/spelt-pizzabotn/</guid>
		<description><![CDATA[1 1/2dl gróft spelt 1 1/2dl fínt spelt 3 tsk vínsteinslyftiduft 2 msk extra virgin ólífuolía krydd að vild, t.d. Oregano, Salvía, Steinselja eða basil Smá salt vatn Blanda saman spelti, lyftidufti, kryddi og salti. Bætið Olíunni í. Síðast kemur &#8230; <a href="http://www.kjanaprik.is/uppskriftir/2007/11/20/spelt-pizzabotn/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<ul>
<li>1 1/2dl gróft spelt</li>
<li>1 1/2dl fínt spelt</li>
<li>3 tsk vínsteinslyftiduft</li>
<li>2 msk extra virgin ólífuolía</li>
<li>krydd að vild, t.d. Oregano, Salvía, Steinselja eða basil</li>
<li>Smá salt</li>
<li>vatn</li>
</ul>
<p>Blanda saman spelti, lyftidufti, kryddi og salti. Bætið Olíunni í. Síðast kemur vatnið og það á að vera það mikið að þið náið að hræra deigið saman í passlega blautan massa til að hnoða.<br />
Hnoðið deigið eins lítið og mögulegt er.<br />
Fletjið út og setjið á ofnplötu.</p>
<p>Þessi uppskrift gefur 1 stóran botn.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.kjanaprik.is/uppskriftir/2007/11/20/spelt-pizzabotn/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>heilsukökur Te &amp; Kaffi</title>
		<link>http://www.kjanaprik.is/uppskriftir/2007/11/02/heilsukokur-te-kaffi/</link>
		<comments>http://www.kjanaprik.is/uppskriftir/2007/11/02/heilsukokur-te-kaffi/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 02 Nov 2007 16:05:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kjánaprikin</dc:creator>
				<category><![CDATA[á eftir að prufa]]></category>
		<category><![CDATA[Smákökur]]></category>
		<category><![CDATA[All-bran]]></category>
		<category><![CDATA[haframjöl]]></category>
		<category><![CDATA[hnetusmjör]]></category>
		<category><![CDATA[rúsínur]]></category>
		<category><![CDATA[spelt]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.kjanaprik.is/uppskriftir/2007/11/02/heilsukokur-te-kaffi/</guid>
		<description><![CDATA[Uppskrift af heilsukökunum sem eru seldar í Te &#38; Kaffi. 120g spelthveiti 1 tsk matarsódi 1/4 tsk salt 200g smjör 140g hnetusmjör (lífrænt) 160g hrásykur 50g All-Bran 2 stór egg 1 tsk vanilla 200g rúsínur 200g haframjöl Bræðið saman smjör, &#8230; <a href="http://www.kjanaprik.is/uppskriftir/2007/11/02/heilsukokur-te-kaffi/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Uppskrift af heilsukökunum sem eru seldar í Te &amp; Kaffi.</p>
<p>120g spelthveiti<br />
1 tsk matarsódi<br />
1/4 tsk salt<br />
200g smjör<br />
140g hnetusmjör (lífrænt)<br />
160g hrásykur<br />
50g All-Bran<br />
2 stór egg<br />
1 tsk vanilla<br />
200g rúsínur<br />
200g haframjöl</p>
<p>Bræðið saman smjör, hnetusmjör og hrásykur við vægan hita í þokkalega stórum potti. Takið pottinn af hitanum og bætið all-bran út í. Látið bíða í smástund. Hrærið eggjum og vanillu út í með sleif. Bætið nú rúsínum, haframjöli og öðrum þurrefnum út í. Hrærið saman með sleifinni. Úr uppskriftinni fást um 15 kökur (ráðið stærð), sem settar eru á tvær smjörpappírsklæddar bökunarplötur og bakið við 180°C hita í 15 mínútur (ofni m/undir- og yfirhita eða blæstri)</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.kjanaprik.is/uppskriftir/2007/11/02/heilsukokur-te-kaffi/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

